🍱冷便當 no.18 (1211)
#增肌減脂餐盒
舒肥豬肋排
香煎板豆腐
氣炸野菜（杏胞菇 四季豆 彩椒)
川燙綠花椰菜
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舒肥豬肋排
煮好後放冰箱
泡熱水加熱
再烤箱180度15分鐘
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方便快速又好吃😋
如果你正在健身重訓
這是個好選擇😘
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🌵🌵無關料理🌵🌵
昨晚陳氏夫妻上了重訓課
上半身和腹部訓練
運動前後
各補充了25g 蛋白質
今天午餐幫老公多備了一份
植物性蛋白質
他的肌肉快快長大吧
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#早起幫老公凖備便當
#料理時間四十分鐘
#習慣養成21天
#80%營養 20%運動
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